我在吳卓林的畢業紀念冊上面寫到：「希望他能每天看一遍弟子規。」我在其他畢業生的畢業紀念冊上是希望他們可以念心經，或是觀世音菩薩，這些是天天要做的！這就是養成習慣，一個好習慣可以帶動其它習慣，以前我只有自己的體悟，但現在已經有科學證據出現，我最近在看一本書，「習慣的力量」，這是我這一年看過除了佛經之外最好的書，其實所謂的好，就是把我已經知道的事情加上科學的支持，這樣才能說服更多的人，每個人總在遇緣不同，有些人老師講了他就聽，有些人要科學證明後他才聽，這又晚了好幾步。
這一屆的學生，我要養成他們運動的習慣，所以每一週的健康課和星期五彈性都要去跑五圈操場。
書中提到：「當人們開始開始養成運動的習慣時，即使一週一次的運動，他們也會不知不覺改變其他無關的行為模式。通常來說，運動的人會吃得更香，工作更有效率。他們更少吸煙，對同事和家人更有耐心。而且更少使用信用卡，壓力也更小。」
全羅德島大學的研究：「經常一起吃飯的家庭的小孩，學業成績和情緒控制力更好，更有自信心。每天早上整理床鋪，與更高的工作效率、更強的幸福感以及控制預算能力有關。事實上，不是家庭一起用餐或者整齊的床鋪帶來成績的進步或理智的開支，而是這些基本的變化會引起連鎖反應，帶動其他好習慣形成。如果你重視改變或培養核心習慣，就能引發廣泛的變化。」
雪公教導弟子說：「你的飲食起居都亂，你的心能定嗎？你念佛能一心嗎？大家平素要訓練自己物有定位，一張紙放在那裡，都要有個定處，從小地方規矩起，念佛才能得到一心。」
我教的任何一項都能當成核心習慣：
天天念一遍弟子規。
事事想到二十四孝
用豆子記錄自己善與惡的念頭。善有善報、惡有惡報。
每個禮拜閱讀課，每個月到小港圖書館借書，這一屆更進一步的是寫閱讀心得。
上面提到的運動習慣。
用餐前念靜思語。
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