看電視-探索頻道的「數字人生」寫筆記

要增加我們忍耐痛苦的能力有幾種：

1. 年紀大。
2. 聽音樂。
3. 睡飽。
4. 洗冷水澡。

如何在應徵工作時，表現有自信：在廁所的鏡子前舉起兩隻手，大喊我一定會贏。可以增加睪酮素。

如何增加自己的氣勢：身體往前傾。

我小時候是很怕痛的，長大還是怕痛，但比小時候不怕痛了，我有牙痛一整個晚上，那真的是睡不著，就算是冰敷，還是很痛啊！

但是有些痛是心裡痛，就是心裡嚇自己，像我在洗冷水澡時，心裡在沖涼時會緊張，因為太刺激了。

如果人生一定會有苦痛，難道不用準備嗎？像最近的新聞有提到，學校只教學生如何成功，沒教如何面對失敗。佛陀在印度時，提到四念處就是要幫我們克服人生的苦痛，例如：「觀受是苦。」我們就不會貪著很多人生的感受，有感受就會有苦的感覺，面對苦痛，要了解總是有原因的，多欲是苦，離苦得樂。

佛教中的一種方法就是觀想這個身體不是我們的，是眾緣和合，這都是假的，只有自性是真的。