我之前的文章說到感冒請看中醫，我最近看了張步桃中醫師的書，也叫我爸的高血壓不要吃西藥了。第一，吃藥是為了治好病，治不好病表示沒有療效，那還吃什麼？高血壓藥的副作用請上網搜尋，爸爸吃的藥有二十幾種的副作用，而且不要被「副」這個字騙了，什麼是副作用？每一個作用都是「主作用」，所以像七傷拳一樣，為了治高血壓，反而傷腎。第二，我爸沒有不舒服，不舒服還吃藥？是藥三分毒。第三，賣高血壓藥真是賺錢的好方法，終身吃藥又吃不吃不好，看來看去，只有對藥廠百利而無一害啊。
高血壓是人老化後，血管會硬化，為了要讓血液流到全身，所以心臟要加壓，例如我用水管澆花，如果要澆遠一點的花，我要把水管的噴出口壓扁來加壓，水柱就可以噴遠一點，所以這是老人血壓高是正常的，如果還降血壓，反正是害了自己身體，讓頭腦供氧不足！會頭暈，我才了解為什麼我奶奶吃降血壓的藥還會頭暈，就是腦部缺氧啊。
張步桃醫生說有一位八十四歲的張先生，血壓維持在220，結果張先生本來生活很正常，因為一次感冒來看中醫，張步桃醫生幫他看感冒順便降血壓，結果張先生受不了，覺得每天都在騰雲駕霧，因為200對他太低了，所以張步桃醫生說人體很奧妙，他說不知道為什麼血壓還要有標準值？(他講得很委婉)只要頭不會痛、頸椎不會僵硬、手腳不會麻，沒有任何不舒服的感覺就不用降血壓。只看數字卻不管人體的感覺來判斷高血壓，便忽略每個人體都是有自我調整的機制。
網友問藥劑師：「我本身是1名高血壓患者，平日有定期看門診並服用降血壓藥物，我想請問的是 — 為什麼醫師給我的降血壓藥物中，其中有一樣是利尿劑呢？」
藥師回答：「相信這個問題一般民眾也會感到好奇，明明是高血壓，為什麼醫師要開利尿劑呢？答案是利尿劑雖然名為利尿劑，但是其作用不只為利尿，利尿劑也可以有控制高血壓的效果，其原因如下：利尿劑是一種作用於腎臟的藥物，可以經由尿量的增加，以減少體內過多的水分，如腹水、水腫、心衰竭、慢性腎衰竭等等。一般而言，心臟輸出量愈大或血管對血液流動的阻力增加，人的血壓就會昇高，使用利尿劑有增加排尿中水含量的效果，血管中血量也會減少，因而減少心臟輸出量，血壓也就得以降低了，所以利尿劑也可用來控制高血壓。」
重點再說一次：「高血壓藥有利尿劑，因為降低血管的血量就可以降壓，就像我在澆花時，覺得水量太大，接頭快脫落啦，水管快破啦，我就快點把水量轉小，為了減輕水管的壓力。」
BUT，但是利尿劑會把身體鈉離子帶走，但納離子一走，鉀離子也走、鎂離子也走，最後電解質不平衡，病人開始手抖，嚴重的話不能寫字，最後可能有帕金森氏症。
所以要治高血壓不是吃藥！是改變生活習慣，你可以問問醫生，因為我吃降血壓的藥，所以我就可以大魚大肉？不要運動？作息不正常？喝一堆酒嗎？西醫的答案一定是否定的，可見治高血壓是要改變生活習慣而不是吃藥！把吃藥的錢布施出去比較有意義。吃西藥的降血壓藥對人體真的有副作用，但降血壓的藥讓藥廠賺錢，卻是藥廠的主作用。
對於我的爸爸，我是很慎重，不是叫他不吃藥就好，所以我也找了一些方法來降血壓。這些方法就算沒有效也不會傷身體，又便宜，重點要「自己找出適合自己的方法就有效。」像治咳嗽的穴道有很多，我在咳嗽時就輪流按，只要有效，一分鐘就知道了。
最後，如果真的無法養成好的生活習慣，那可真的要吃西藥降血壓的藥了！
【董洪濤】：第一重要：要遵守傳統養生方法。針炙可以完全控制血壓，一般取素髎、曲池、足三里、風池等穴。
【張步桃】：中醫的高血壓有兩種，一種是本態性，或是原發性高血壓。多吃蓮藕燉湯，配合運動。或用三黃瀉心湯，但有人吃了會拉肚子。一種是由其它疾病引起的繼發性高血壓，重點是把心臟病或糖尿病其它疾病處理好，血壓就會降。
【穴位按摩】：
高血壓之一肝腸上亢症：面紅、目紅、頭暈、頭痛，大便不通，舌紅或黃膩。
高血壓之二。腎陰不足症：耳鳴、心跳、頭暈、頭痛、眼花，失眠，舌質紅或光紅無苔。
特效穴是百會穴和湧泉穴。追加陰陵泉穴。
【簡單艾炙治百病】：用吹風機定點吹足三里、風池、湧泉穴。一次十五到二十分鐘，每天一次。七次後休息三到五天。
【武國忠】：熱性高血壓(肝腸上亢)要在中府和雲門找壓痛點，去按揉，或是用掌心拍這穴道附近。寒性高血壓用桂附地黃丸。
【孔令謙】：
以飲食預防高血壓要用清肝火、補氣血的食物。
菊花茶：用熱水沖泡菊花3克代茶飲用，也可以和甘草、金銀花各2代茶飲用，可降血壓、降膽固醇。
枸杞茶：枸杞10粒用滾水沖泡代茶飲用，可降血壓、降血糖、祛血脂。
當歸黃耆粥：當歸、黃耆各5克，白米適量，用沙布包著當歸和黃耆去煮粥。可降低血壓、改善血液循環。
七葉膽茶：降血脂、預防高血壓。
【按摩足療治病強身】：
桂枝、桑葉各15克，桑枝30克。水煎取汁混入水中浴足，每日一次，每次一劑。可清熱平肝，活血通脈。適用於高血壓、頭疲、頭暈、耳鳴。
桑葉、桑枝各50克，芹菜100克，水煎取汁約半盆，臨睡前趁溫浸腳，泡至水冷為止，每日一次，適用各種高血壓
白礬100克。研為細末，溶於開水，候溫，浸足。一次三十到六十分鐘，每天三次。
【對抗高血壓的最新飲食對策 馬偕紀念醫院營養課副課長 趙強】
DASH飲食，是基於先前所提及，「儘量體重維持穩定、將鈉的攝取量控制在每日三公克以內(約相當於7.6公克的食鹽)、增加鉀的攝取量、和將酒精的攝取量控制在每日二份以內」的原則，再加入了以下四項的原則：
- 提高新鮮蔬菜水果攝取量。
- 提高低之乳製品的攝取量。
- 降低脂肪攝取總量和包和脂肪的攝取量。
- 將鉀、鎂、鈣等礦物質的攝取量，提升至相當於美國人平均攝取量75個百分位的量。
DASH飲食的優點
因為此研究是使用一般的食物來進行，與一般人的日常食物無異，因此可以很容易並且方便的應用到廣大民眾身上。
同時研究也發現：若是只是增加蔬果(高纖維食物)攝取量，會發生尿鈣排出增加的現象。過去也有研究指出：若是食用大量動物性蛋白質食物，會使尿鈣的排出量增加。但是，此研究發現：若在食用高纖食物的同時，增加低脂乳製品的攝取，就不會發生這種現象，這對骨質酥鬆症的防治也應當具有一定的效果。
對於輕微高血壓的患者，不論他是否已經需要服用抗高血壓藥物，此種飲食可以減少藥物使用，甚或可以不需藥物即可控制高血壓，延後給予高血壓藥物的時間。
【高血壓患者生活注意事項】：
1. 定期檢查血壓並記錄。
2. 保持理想體重。
3. 低鹽、低油、高纖飲食。
4. 適度運動如：散步、體操、香功、土風舞、太極拳...。
5. 避免菸、酒、濃茶、咖啡。
6. 預防便秘。
7. 洗溫水澡。
8. 規律生活、不熬夜。
9. 心情放鬆、保持情緒不穩。
